Trà
Tại sao trà sữa khiến bạn mệt mỏi và cách khắc phục
Uống trà sữa là một thú vui phổ biến, nhưng có một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải sau khi thưởng thức loại thức uống này: cảm thấy mệt mỏi. Điều này có thể làm giảm hiệu suất làm việc và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy, lý do nào gây ra cảm giác mệt mỏi sau khi uống trà sữa?
Có một số nguyên nhân tiềm năng gây mất năng lượng và làm cho chúng ta mệt sau khi thưởng thức trà sữa. Một trong số đó là hàm lượng đường cao và lượng caffein có thể gây ra tình trạng chóng mặt và sự không ổn định trong năng lượng. Thêm vào đó, thành phần như sữa có thể gây khó tiêu và gây ra cảm giác nặng bụng, khiến ta cảm thấy mệt và uể oải.
Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng phải từ bỏ trà sữa. Có những biện pháp mà bạn có thể thực hiện để xử lý vấn đề này. Điều quan trọng là lựa chọn trà sữa có hàm lượng đường và caffein thấp hơn, hoặc chọn các loại thức uống không chứa caffein như trà xanh. Ngoài ra, bạn có thể thay thế sữa bằng các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành để giảm cảm giác nặng bụng. Đồng thời, cân nhắc thêm các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và uống đủ nước để duy trì năng lượng và sức khỏe. Dựa vào các giải pháp này, bạn có thể tiếp tục tận hưởng trà sữa mà không lo bị mệt mỏi sau đó.
Tại sao uống trà sữa bị mệt, chóng mặt hay nhịp tim đập nhanh sau khi uống trà sữa?
Tình trạng uống trà sữa bị mệt, khó chịu thường xảy ra do những nguyên nhân như sau:
1. Do lượng trà được pha nhiều
Trà sữa được pha nhiều trà, pha đậm sẽ có hàm lượng cao Catechin, Theanine và Caffeine. Hấp thụ cao 3 hoạt chất này dễ khiến bạn gặp phải tình trạng say trà với cảm giác mệt người, khó chịu.
2. Cơ địa dị ứng
Nếu không quen với việc uống trà, bạn cũng sẽ dễ gặp phải tình trạng say trà như đã kể. Đây là phản ứng của cơ thể sau khi hấp thụ các hoạt chất có trong trà sữa.
3. Uống trà sữa khi đói
Uống trà sữa bị mệt còn xảy ra khi bạn sử dụng trà sữa vào lúc đói sẽ làm mất cân bằng độ pH trong dạ dày. Điều này tác động xấu đến hoạt động tiêu hóa và quá trình trao đổi chất. Từ đó gây ra một số phản ứng phụ như: mệt, buồn nôn, chóng mặt, khó chịu.
Uống trà sữa bị mệt phải làm sao?
Khi uống trà sữa bị mệt, bạn có thể làm theo những hướng dẫn sau đây để giảm cảm giác khó chịu:
1. Ăn một ít đồ ngọt
Kẹo, bánh ngọt có chứa nhiều đường giúp làm tăng lượng đường trong máu. Từ đó giúp giảm các triệu chứng say trà, cải thiện tình trạng hạ đường huyết, chóng mặt, buồn nôn sau khi uống trà sữa bị mệt.
2. Uống nhiều nước dừa và nước lọc
Đây cũng là giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng uống trà sữa bị mệt. Uống nhiều nước giúp cơ thể nhanh chóng đào thải các thành phần có trong trà sữa ra ngoài qua đường tiểu. Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải giúp cơ thể nhanh hồi phục và cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Uống trà gừng ấm
Trà gừng sẽ giúp ổn định nhịp tim và cải thiện hiệu quả các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn,… Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần thái vài lát gừng mỏng, pha cùng nước sôi và có thể thêm một vài thìa mật ong để dễ uống hơn.
4. Chú ý nghỉ ngơi
Bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn khi uống trà sữa bị mệt, không nên cố gắng làm việc hoặc chạy xe để tránh tình trạng bị ngất do hạ đường huyết. Đồng thời, bạn nên xoa ấm bàn tay, bàn chân và xoa bóp vùng thái dương, ấn đường để làm giảm cảm giác khó chịu.
Chú ý: Trong trường hợp đã nghỉ ngơi và thực hiện các biện pháp như đã chia sẻ nhưng cảm giác mệt, khó chịu vẫn không cải thiện, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám, điều trị bạn nhé.
Biện pháp ngăn ngừa tình trạng uống trà sữa bị mệt
Để việc thưởng thức trà sữa không bị cảm giác mệt người, khó chịu, bạn hãy tham khảo một số biện pháp như sau:
1. Giữ nồng độ trà nhẹ
Bạn nên lưu ý về hàm lượng trà có trong trà sữa. Nếu tự pha, bạn hãy giảm lượng trà và thời gian hãm hoặc yêu cầu cửa hàng pha trà nhạt để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
2. Không uống trà sữa khi bụng đói
Để tránh việc uống trà sữa bị mệt, bạn tuyệt đối không nên uống khi bụng đói, đặc biệt là vào buổi sáng khi dạ dày đang rỗng.
3. Uống trà sữa cùng một ít đồ ăn nhẹ
Một ít đồ ăn nhẹ ngọt hoặc mặn sẽ là sự trợ giúp tuyệt vời để ngăn ngừa tình trạng khó chịu do hiện tượng say trà.
4. Chọn mua trà sữa tại những cửa hàng lớn, uy tín
Trà sữa được pha chế tại các cửa hàng lớn sẽ có nồng độ, thành phần trà phù hợp, nguồn nguyên liệu cũng đảm bảo an toàn, vệ sinh. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe và góp phần ngăn ngừa tình trạng khó chịu sau khi uống trà sữa.
Bài viết trên đây đã giải đáp giúp bạn những thắc mắc liên quan đến tình trạng uống trà sữa bị mệt. Ngoài các cách khắc phục như đã chia sẻ, bạn có thể tự pha trà sữa tại nhà để dễ dàng điều chỉnh nồng độ trà được pha theo đúng khẩu vị và sự thích nghi của cơ thể với các hoạt chất có trong trà.
Để cải thiện trạng thái mệt mỏi sau khi uống trà sữa, có một số cách xử lý hiệu quả. Đầu tiên, hãy cân nhắc lựa chọn trà sữa có hàm lượng đường và caffein thấp hơn hoặc chọn các loại thức uống không chứa caffein. Thay thế sữa bằng các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành cũng là một phương án khá tốt.
Hơn nữa, bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác và duy trì lượng nước cần thiết sẽ giúp bạn giữ được năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nhớ áp dụng những biện pháp này để tiếp tục thưởng thức trà sữa mà không gặp phải tình trạng mệt mỏi sau đó.
- Cẩm nang giặt là trang phục cho khách lưu trú Housekeeping - 26/09/2023
- Bí mật số năm trên chai rượu vang - 26/09/2023
- Rượu Cognac – Thưởng thức mỹ vị tinh túy không thể bỏ qua - 26/09/2023
