Chat với Tam Long
028.7303.6878

Khi nào cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp

Nước ép trái là loại thức uống bổ dưỡng không chỉ với người lớn mà ngay cả với trẻ em cũng có rất nhiều công dụng. Nước ép giúp bổ sung nguồn năng lượng, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng ở trẻ, đặc biệt dễ uống với hương vị tươi mát.

Tuy nhiên, một vấn đề được đặt ra đó là khi nào cho bé uống nước ép trái cây? Ở độ tuổi nào và tần suất ra sao? Cụ thể, sẽ được trung tâm pha chế Tam Long Group chia sẻ ngay dưới đây!

Nước ép trái cây có yếu tố gây hại không?

Thực tế, dưới góc độ đánh giá khách quan thì nước ép trái cây dường như vô hại. Tuy nhiên, nếu xem xét kỹ hơn, căn cứ vào nhiều yếu tố khác nữa, ở loại đồ uống này cũng tồn tại một chút tác hại nhất định. Cụ thể:

  • Trong các loại nước ép như bưởi, lựu hay táo,… có chứa 1 chất gọi là flavonoid có khả năng làm giảm các hoạt động của một số enzyme và protein vận chuyển quan trọng. Ngoài ra, chúng cũng làm chậm các quá trình vận chuyển axit hữu cơ OATP2B1.
  • Khi hàm lượng carbohydrate trong nước ép quá cao (rơi vào khoảng 11 -16g) có thể gây giảm khả năng hấp thụ carbohydrate của ruột non. Từ đó dẫn đến việc bị tồn dư carbohydrate, và gây ra chứng tiêu chảy.
  • Chưa kể, một số trường hợp trẻ sơ sinh sử dụng nước cam có thể bị dị ứng gây ra bởi tác động kích ứng hóa học của acid. Đó là lý do vì sao cha mẹ nên đặc biệt quan tâm khi nào cho bé uống nước ép trái cây là phù hợp và lý tưởng nhất.

Mẹ có biết khi nào cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp nhất?

Khi nào cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp?

Khi nào cho bé uống nước ép trái cây là câu hỏi được nhiều bậc cha mẹ đặt ra trong quá trình chăm con.

Theo các chuyên gia, ở lứa tuổi dưới 1 cha mẹ không nên cho con uống nước ép trái cây. Nên sử dụng sữa là nguồn dưỡng chất duy nhất cho trẻ trong khoảng 6 tháng đầu đời.

Lạm dụng nước ép giai đoạn này có thể làm bé bị giảm khả năng hấp thụ đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Sau 6 tháng có thể cho bé sử dụng loại thức uống này, tuy nhiên nên chú ý vấn đề răng miệng của bé. Đặc biệt là lượng đường trong thức uống này.

Trẻ 1 – 6 tuổi

Đối với trẻ từ 1 – 6 tuổi, cha mẹ có thể sử dụng nước ép trái cây như một phần của bữa ăn nhẹ bé dùng hàng ngày. Đây có thể là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi khi nào cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp. Vấn đề tồn tại có chăng vẫn là hàm lượng bé nạp hàng ngày và lượng đường có trong đó. Cha mẹ nên duy trì cho bé uống tối đa từ 120 – 180ml là tốt nhất.

Trẻ 7 – 18 tuổi

Riêng với trẻ từ 7 – 18 tuổi giai đoạn này nước ép là một phần không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao, thể chất. Tuy vậy vẫn nên giới hạn lượng đồ uống này chỉ trong khoảng từ 240 – 360ml là tốt nhất.

Bên cạnh đó, các chuyên gia vẫn khuyến khích cho trẻ ăn trái cây trực tiếp thì sẽ tốt hơn. Vì dạng này sẽ giúp bổ sung thêm chất xơ và kéo dài thời gian tiêu thụ thức ăn, chuyển hóa năng lượng.

Mẹ có biết khi nào cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp nhất?

Những lưu ý khi cho bé uống nước ép trái cây

Loại trái cây sử dụng để chế biến

Bất cứ loại trái cây nào cũng có thể được sử dụng làm nước ép cho bé. Tuy nhiên, mẹ hãy lựa chọn thật nhiều các loại quả khác nhau và thường xuyên thay đổi để bé được trải nghiệm thêm nhiều hương vị mới, bổ sung đa dạng các dưỡng chất khác nhau.

Thứ đến, mẹ cũng cần lưu ý sự cân bằng dưỡng chất, hàm lượng đường có trong mỗi loại quả để thiết lập chế độ dinh dưỡng cho phù hợp, tránh lạm dụng quá nhiều một loại nào đó.

Tốt nhất mẹ nên chọn trái cây tươi để chế biến nước ép cho bé thay vì dùng các loại nước đóng hộp để giúp bé được hấp thụ nguồn dinh dưỡng tươi mới và “thật” nhất.

Quy trình sản xuất nước ép trái cây đóng hộp

Nước ép trái cây nên uống vào lúc nào

Máy ép trái cây công nghiệp công suất cao

Tần suất sử dụng nước ép – Khi nào cho bé uống ép trái cây

Vấn đề tiếp theo cần lưu ý chính là khi nào cho bé uống nước ép trái cây? Tần suất uống ra sao?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cho bé uống nước ép trái cây sau bữa ăn thay vì uống khi bụng đói. Đơn giản vì trong trái cây có một hàm lượng nhỏ axit tự nhiên, nếu dùng sai thời điểm có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt, không nên dùng trước khi ngủ vì có thể gây khó ngủ đối với bé.

Mẹ có biết khi nào cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp nhất?

Lưu ý nước ép sau khi chế biến nên cho bé dùng sớm trong khoảng 1 giờ. Nếu để quá lâu có thể gây mất hương vị, dễ nhiễm khuẩn và gây hại cho sức khỏe của bé.

Phương thức chế biến và bảo quản

Một vấn đề khác cần quan tâm đặc biệt chính là phương thức chế biến và bảo quản. Mẹ nên chọn trái cây tươi khi chế biến nước ép cho con. Không nên cho bé uống nước ép nguyên chất chất 100%. Có thể pha loãng để cơ thể bé dễ hấp thụ hơn.

Với những món nước ép đã chế biến sẵn, mẹ nên bảo quản trong chai thủy tinh có nắp đậy, chai có miệng rộng, màu sậm và cất sẵn vào trong ngăn mát hoặc ngăn đông để cho bé dùng dần. Tránh trường hợp để quá lâu dẫn đến bị hỏng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Khi nào cho bé uống nước ép trái cây rất quan trọng. Cha mẹ hãy ghi nhớ những  lưu ý trung tâm pha chế Tam Long Group chia sẻ trên đây để thiết lập cho con chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để con có thể phát triển toàn diện nhất!

Thanh Mai
Theo dõi