Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống

Mô tả khoá học

Tổng quát

Khóa học giúp người học nhận thức được các nguyên nhân gây stress và các biện pháp giải tỏa stress, từ đó nâng cao chất lượng công việc và cuộc sống bản thân.

 

Yêu cầu của khóa học

–        Học viên sử dụng Laptop, điện thoại có nối mạng internet và tai nghe

–        Môi trường học tập yên tĩnh

–        Học viên chuẩn bị sẵn giấy và bút để làm các bài trắc nghiệm

 

Lợi ích từ khóa học

–        Chỉ ra được các nguyên nhân gây stress cho bản thân

–        Lựa chọn được giải pháp giải tỏa stress phù hợp với điều kiện sống, điều kiện làm việc của bản thân.

–        Biết chủ động phòng ngừa các nguyên nhân dẫn đến stress

–        Biết tổ chức công việc và cuộc sống, tạo cho bản thân một nếp sống thanh thản và khỏe mạnh

 

Đối tượng mục tiêu

–        Nhân viên văn phòng và người lao động đang bị áp lực công việc

–        Các cá nhân quan tâm đến việc nâng cao chất lượng cuộc sống bản thân

 

CÁCH THỨC HỌC: Học viên sẽ được học bằng clip được gửi qua mail của học viên.

 

Giáo trình cụ thể :

 

Phần 1: Nhận thức về stress

Bài 1: Stress trong cuộc sống

Bài 2: Stress trong công việc

Bài 3: Các nguyên nhân gây stress trong công việc

Bài 4 : Các biểu hiện của stress

Bài 5 : Tự đánh giá mức độ stress của bạn

Bài 6: Các sai lầm cần tránh khi muốn giải tỏa stress

Bài 7 : Các liệu pháp tâm lý

 

Phần 2 : Các giải pháp giải tỏa stress trong công việc

Bài 1: Thay đổi nhận thức của bản thân về stress

Bài 2: Nhận thức thực tế về vấn đề

Bài 3: Chia nhỏ những vấn đề gây ra stress

Bài 4: Xây dựng kế hoạch làm việc rõ ràng

Bài 5: Học cách làm việc hiệu quả

Bài 6: Khẳng định giá trị bản thân qua công việc

 

Phần 3: Nâng cao chất lượng cuộc sống

Bài 1 : Cảm nhận niềm vui và ý nghĩa của công việc

Bài 2: Cân bằng công việc – gia đình – sở thích cá nhân

Bài 3: Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn

Bài 4: Cảm nhận niềm vui bình dị hàng ngày

Bài 5: Nuôi dưỡng quan điểm sống tích cực

Bài 6: Chấp nhận những gì không thay đổi được

Bài 7: Học cách ứng phó linh hoạt với stress

 

Giảng viên: Lại Thế Luyện

  • Hiện là Giám đốc đào tạo – Công ty Tư vấn & Đào tạo Hiệu Quả
  • Tác giả của hơn 30 cuốn sách về Kỹ năng mềm, Tâm lý ứng dụng, Giáo dục nhân bản và Nghệ thuật sống.
  • Chuyên gia đào tạo Kỹ năng mềm cho đội ngũ nhân lực của các doanh nghiệp với hơn 10 năm kinh nghiệm.
  • Giảng viên thỉnh giảng tại các trường đại học: ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật, ĐH Công Nghệ Sài Gòn, ĐH FPT, ĐH Dầu Khí VN, ĐH Lạc Hồng, ĐH Hoa Sen,…
  • Hội viên Hội Luật gia VN

Phí học : 599.000 đồng

Để xem các khóa học Online khác: Click vào đây

 

Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống
5 (100%) 1 vote